Dieta dr dąbrowskiej – dieta warzywno-owocowa – zasady, efekty, jadłospis
Dr Ewa Dąbrowska jest lekarzem klinicznym, specjalizującym się w chorobach wewnętrznych. Lekarka przekonuje, że poprzez dietę warzywno-owocową, oraz wprowadzenie na stałe do naszego jadłospisu zdrowej...
Dieta ketogeniczna – co jeść? Jakie efekty, wady i zalety?
W obecnych czasach wiele osób poszukuje odpowiedniej diety. Możliwości jest sporo. Części z nich, to tzw. diety cud oparte na bardzo małej kaloryczności, część opartych...
ABS – trening mięśni brzucha – efekty, plan treningu
Płaski i pięknie wyrzeźbiony brzuch jest marzeniem zarówno kobiet jak i mężczyzn. Jak łatwo się domyśli osiągnięcie takiego efektu wcale nie jest proste ostatnio jednak...
Ashwagandha – charakterystyka, skład, właściwości, zastosowanie
Ashwagandha, czyli żeń szeń indyjski - zwany też witanią ospałą - staje się coraz to bardziej popularnym suplementem diety wśród sportowców, biegaczy, czy kulturystów. Zawierająca...
Co ma najwięcej witaminy C? Najlepsze źródła witaminy C
Właściwości witaminy C
Witamina C, czyli kwas askorbinowy, jest powszechnie stosowana w celu łagodzenia objawów przeziębienia i grypy. Wiele osób intuicyjnie sięga...
Jak wybrać catering dostosowany do potrzeb organizmu?
Catering dietetyczny jest bardzo popularnym rozwiązaniem, stosowanym przez wiele osób. Sięgają po niego przede wszystkim osoby, które żyją w ciągłym biegu. Zamiast przygotowywać posiłki samodzielnie, wolą zamówić...
Kulturystyka dla każdego
Tężyzna fizyczna, sport, a co za tym idzie, także i zdrowy tryb życia zyskują sobie coraz więcej zwolenników i zwolenniczek. Jeśli nasze aktywności wchodzą na coraz to...
Stosowanie kreatyny podczas redukcji
Kreatyna jest jednym z najpopularniejszych suplementów, których działanie pozytywnie wpływa na wzrost masy mięśniowej. Jednak jej regularne stosowanie może także przynieść skuteczne efekty w procesie odchudzania....
Jak nabyć masę mięśniową?
Obecnie panująca moda na zdrowy styl życia oraz bycie fit wynika nie tylko z pewnego ustalonego wzorca ideału. Równie istotna jest rosnąca świadomość konsumentów na temat swojego organizmu,...
Jak suplementować BCAA?
Osiągnięcie wymarzonej sylwetki wymaga dużo ciężkiej pracy. Godziny spędzone na siłowni, wyrzeczenia, dieta… Wymagania jakie sami sobie stawiamy często są trudne do zrealizowania, bo ciągle chcemy więcej,...
