Ashwagandha, czyli żeń szeń indyjski – zwany też witanią ospałą – staje się coraz to bardziej popularnym suplementem diety wśród sportowców, biegaczy, czy kulturystów. Zawierająca w swoim składzie głównie alkaloidy oraz kumaryny, ashwagandha jest również bogatym źródłem żelaza. Powyższy skałd rośliny gwarantuje dodatkową dawkę energii dla mięśni podczas oraz po wysiłku fizycznym, a także zwiększa libido oraz podnosi poziom testosteronu u mężczyzn.
Poza jednak samym oddziaływaniem na fizyczne aspekty ludzkiego ciała, ashwagandha ma ogromy wpływ na pracę ludzkiego mózgu. Badania naukowe przeprowadzone w ostatnich latach potwierdziły, iż roślina ta spowalnia rozwój choroby alzheimera poprzez między innymi ograniczanie procesu tworzenia się płytek beta-amyloidu oraz może być ona stosowana w leczeniu depresji, schizofrenii oraz stanów lękowych, jest bowiem ona adaptogenem, czyli ziołem (które jest lekiem!) wspomagającym odporność na stres oraz stany wyczerpania i napięcia psychicznego. Kolejną ważną kwestią dotyczącą wpływu ashwagandhy na ludzki umysł jest poprawa koncentracji, wspomożenie procesów pamięciowych, a także poprawa zdolności poznawczych oraz plastyczności umysłu podczas podejmowanych przeń działań.
Na tym jednak pozytywny wpływ ashwagandhy na ludzki organizm się nie kończy. Nie można bowiem pominąć wpływu żeń szenia indyjskiego na nasz układ odpornościowy. Będąc katalizatorem dla namnażania się komórek swoistego układu odpornościowego oraz czyniąc je bardziej aktywnymi, co znacząco zwiększa szanse obrony organizmu przed zakażeniami czy chorobami.
Mając wszystko powyższe na uwadze można stwierdzić, iż stosowanie ashwagandhy ma pozytywny wpływ na ludzki organizm począwszy od profilaktycznego jej stosowania aż po celowe – na przykład dla sportowców (bowiem roślina ta nie jest traktowana jako środek dopingujący), kulturystów, osób aktywnych fizycznie, lecz także dla takich, którzy cierpią na opisane wyżej schorzenia psychiczne, bądź są oni narażeni na wszelkiego rodzaju napięcia bądź stres. Należy jednak pamiętać, że przy stosowaniu ashwagandhy należy odpowiednio dobrać dawkę dla swojego organizmu. Ponadto przeciwwskazaniem do stosowania żeń szenia indyjskiego jest zażywanie barbituranów (czyli środków przeciwpadaczkowych i przeciwbólowych).Niewskazane jest również, aby ashwagandha była stosowana u dzieci a także u kobiet w ciąży oraz karmiących piersią.
Dodaj komentarz