Wybieramy catering dietetyczny dla sportowca

Od dłuższego już czasu świadomość na temat odżywiania się poszerza. Dziś już nikt słowa dieta nie kojarzy z wyrzeczeniami, ograniczeniami i z głodzeniem się. Propagowanie zdrowego stylu...

Top 5 wiosennych aktywności fizycznych na świeżym powietrzu

Chyba nikogo nie trzeba przekonywać co do tego, że ćwiczenia na świeżym powietrzu to samo zdrowie. Jeśli pogoda za oknem nas rozpieszcza, nie warto marnować czasu na...
Ćwiczenia na plecy

Ćwiczenia na plecy – trening pleców w domu

Trening pleców z powodzeniem możemy wykonać w domu. Bez specjalnego sprzętu. Nie musimy latać na siłownie ani zastanawiać się gdzie zainstalować drążek czy schować hantle....
Ćwiczenia na barki

Ćwiczenia na barki – trening barków w domu

Każdy z nas marzy o idealnej sylwetce. Żeby zachować świetny wygląd przez długi czas trzeba zadbać szczególnie o zdrową i zbilansowaną dietę. Warto jeść posiłki,...
Trening 100 pompek

Trening 100 pompek – efekty i plan treningowy

Założenie treningu 100 pompek jest proste, dążymy do osiągnięcia formy, która pozwoli nam wykonać jednorazową serię 100 pompek. Cel może wydawać się trudny, jednak ten trening jest...
ABS - trening mięśni brzucha

ABS – trening mięśni brzucha – efekty, plan treningu

Płaski i pięknie wyrzeźbiony brzuch jest marzeniem zarówno kobiet jak i mężczyzn. Jak łatwo się domyśli osiągnięcie takiego efektu wcale nie jest proste ostatnio jednak...
Dieta dr dąbrowskiej - dieta warzywno-owocowa

Dieta dr dąbrowskiej – dieta warzywno-owocowa – zasady, efekty, jadłospis

Dr Ewa Dąbrowska jest lekarzem klinicznym, specjalizującym się w chorobach wewnętrznych.  Lekarka przekonuje, że poprzez dietę warzywno-owocową, oraz wprowadzenie na stałe do naszego jadłospisu zdrowej...
Ashwagandha

Ashwagandha – charakterystyka, skład, właściwości, zastosowanie

Ashwagandha, czyli żeń szeń indyjski - zwany też witanią ospałą - staje się coraz to bardziej popularnym suplementem diety wśród sportowców, biegaczy, czy kulturystów. Zawierająca...
Dieta ketogeniczna

Dieta ketogeniczna – co jeść? Jakie efekty, wady i zalety?

W obecnych czasach wiele osób poszukuje odpowiedniej diety. Możliwości jest sporo. Części z nich, to tzw. diety cud oparte na bardzo małej kaloryczności, część opartych...
Co ma najwięcej witaminy C

Co ma najwięcej witaminy C? Najlepsze źródła witaminy C

Właściwości witaminy C Witamina C, czyli kwas askorbinowy, jest powszechnie stosowana w celu łagodzenia objawów przeziębienia i grypy. Wiele osób intuicyjnie sięga...

Sprawdź