Ćwiczenia na plecy

Ćwiczenia na plecy – trening pleców w domu

Trening pleców z powodzeniem możemy wykonać w domu. Bez specjalnego sprzętu. Nie musimy latać na siłownie ani zastanawiać się gdzie zainstalować drążek czy schować hantle....
Ćwiczenia na barki

Ćwiczenia na barki – trening barków w domu

Każdy z nas marzy o idealnej sylwetce. Żeby zachować świetny wygląd przez długi czas trzeba zadbać szczególnie o zdrową i zbilansowaną dietę. Warto jeść posiłki,...
Trening 100 pompek

Trening 100 pompek – efekty i plan treningowy

Założenie treningu 100 pompek jest proste, dążymy do osiągnięcia formy, która pozwoli nam wykonać jednorazową serię 100 pompek. Cel może wydawać się trudny, jednak ten trening jest...
ABS - trening mięśni brzucha

ABS – trening mięśni brzucha – efekty, plan treningu

Płaski i pięknie wyrzeźbiony brzuch jest marzeniem zarówno kobiet jak i mężczyzn. Jak łatwo się domyśli osiągnięcie takiego efektu wcale nie jest proste ostatnio jednak...

Sprawdź