6 zasad bezpiecznego biegania nocą

Spokojny trucht, szybki sprint czy długi maraton? Każda forma joggingu przynosi ciału wiele korzyści i daje możliwość oderwania się od natłoku myśli. Poranne bieganie ładuje energię na...

Topy sportowe – styl, seksapil i elegancja

Odzież sportowa, typu leginsy i topy sportowe stała się częścią garderoby każdej dziewczyny. Od noszenia go na siłownię, szybkiego załatwiania spraw, podróżowania w komforcie lub do odpoczynku...

Top 5 wiosennych aktywności fizycznych na świeżym powietrzu

Chyba nikogo nie trzeba przekonywać co do tego, że ćwiczenia na świeżym powietrzu to samo zdrowie. Jeśli pogoda za oknem nas rozpieszcza, nie warto marnować czasu na...

Znajdź rower idealny dla siebie, czyli krótki przewodnik po rodzajach rowerów

Jazda na rowerze daje dużo przyjemności i frajdy. Taka aktywność polecana jest dla wszystkich, niezależnie od wieku. Warto jednak wiedzieć, że aby była to jeszcze większa przyjemność...
Ćwiczenia na plecy

Ćwiczenia na plecy – trening pleców w domu

Trening pleców z powodzeniem możemy wykonać w domu. Bez specjalnego sprzętu. Nie musimy latać na siłownie ani zastanawiać się gdzie zainstalować drążek czy schować hantle....
Ćwiczenia na barki

Ćwiczenia na barki – trening barków w domu

Każdy z nas marzy o idealnej sylwetce. Żeby zachować świetny wygląd przez długi czas trzeba zadbać szczególnie o zdrową i zbilansowaną dietę. Warto jeść posiłki,...
Trening 100 pompek

Trening 100 pompek – efekty i plan treningowy

Założenie treningu 100 pompek jest proste, dążymy do osiągnięcia formy, która pozwoli nam wykonać jednorazową serię 100 pompek. Cel może wydawać się trudny, jednak ten trening jest...
ABS - trening mięśni brzucha

ABS – trening mięśni brzucha – efekty, plan treningu

Płaski i pięknie wyrzeźbiony brzuch jest marzeniem zarówno kobiet jak i mężczyzn. Jak łatwo się domyśli osiągnięcie takiego efektu wcale nie jest proste ostatnio jednak...

Sprawdź