Jak suplementować BCAA?

Osiągnięcie wymarzonej sylwetki wymaga dużo ciężkiej pracy. Godziny spędzone na siłowni, wyrzeczenia, dieta… Wymagania jakie sami sobie stawiamy często są trudne do zrealizowania, bo ciągle chcemy więcej,...

Kulturystyka dla każdego

Tężyzna fizyczna, sport, a co za tym idzie, także i zdrowy tryb życia zyskują sobie coraz więcej zwolenników i zwolenniczek. Jeśli nasze aktywności wchodzą na coraz to...

Stosowanie kreatyny podczas redukcji

Kreatyna jest jednym z najpopularniejszych suplementów, których działanie pozytywnie wpływa na wzrost masy mięśniowej. Jednak jej regularne stosowanie może także przynieść skuteczne efekty w procesie odchudzania....

Jak wybrać catering dostosowany do potrzeb organizmu?

Catering dietetyczny jest bardzo popularnym rozwiązaniem, stosowanym przez wiele osób. Sięgają po niego przede wszystkim osoby, które żyją w ciągłym biegu. Zamiast przygotowywać posiłki samodzielnie, wolą zamówić...
ABS - trening mięśni brzucha

ABS – trening mięśni brzucha – efekty, plan treningu

Płaski i pięknie wyrzeźbiony brzuch jest marzeniem zarówno kobiet jak i mężczyzn. Jak łatwo się domyśli osiągnięcie takiego efektu wcale nie jest proste ostatnio jednak...
Dieta dr dąbrowskiej - dieta warzywno-owocowa

Dieta dr dąbrowskiej – dieta warzywno-owocowa – zasady, efekty, jadłospis

Dr Ewa Dąbrowska jest lekarzem klinicznym, specjalizującym się w chorobach wewnętrznych.  Lekarka przekonuje, że poprzez dietę warzywno-owocową, oraz wprowadzenie na stałe do naszego jadłospisu zdrowej...
Ashwagandha

Ashwagandha – charakterystyka, skład, właściwości, zastosowanie

Ashwagandha, czyli żeń szeń indyjski - zwany też witanią ospałą - staje się coraz to bardziej popularnym suplementem diety wśród sportowców, biegaczy, czy kulturystów. Zawierająca...
Dieta ketogeniczna

Dieta ketogeniczna – co jeść? Jakie efekty, wady i zalety?

W obecnych czasach wiele osób poszukuje odpowiedniej diety. Możliwości jest sporo. Części z nich, to tzw. diety cud oparte na bardzo małej kaloryczności, część opartych...
Co ma najwięcej witaminy C

Co ma najwięcej witaminy C? Najlepsze źródła witaminy C

Właściwości witaminy C Witamina C, czyli kwas askorbinowy, jest powszechnie stosowana w celu łagodzenia objawów przeziębienia i grypy. Wiele osób intuicyjnie sięga...

Sprawdź